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罗德曼争抢篮板球训练技巧
2022-07-19 22:13
本文摘要:下图:篮板球2对2训练这个篮板球训练强调篮下卡位的基本行动,保持侵略性,而且完成抢下篮板后的一传快攻和在进攻端竣事。设定: 看图表...球员站成两排,有一排球员分站在罚球线两侧。每一行第一个球员是防守球员,向下移动卡位,将第二名球员挡在外面。每一行的第二名球员是进攻球员。 同时在三分线两个侧翼各摆设一个球员做一传快攻。教练或是领队在罚球线投篮。 训练: 教练投篮。防守球员卡位,抢下篮板,完成一传快攻,然后换组。两名防守球员换去一传球员的位置,一传球员则换去做进攻球员。

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下图:篮板球2对2训练这个篮板球训练强调篮下卡位的基本行动,保持侵略性,而且完成抢下篮板后的一传快攻和在进攻端竣事。设定: 看图表...球员站成两排,有一排球员分站在罚球线两侧。每一行第一个球员是防守球员,向下移动卡位,将第二名球员挡在外面。每一行的第二名球员是进攻球员。

同时在三分线两个侧翼各摆设一个球员做一传快攻。教练或是领队在罚球线投篮。

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训练: 教练投篮。防守球员卡位,抢下篮板,完成一传快攻,然后换组。两名防守球员换去一传球员的位置,一传球员则换去做进攻球员。

进攻球员要有侵略性,努力争抢前场篮板,打击篮筐。训练直到抢下防守篮板并完成一传快攻,或者抢下进攻篮板而且得分为止(对进攻持球接纳6秒时限以免训练停滞)。

然后换组,进攻球员换去防守方。确保所有球员紧逼贴身,保持侵略性而且运用良好的抢篮板技巧...适当的卡位,对球攻击,快攻一传到位。如果防守球员掩护篮板失败,两名球员罚跑一圈。

进攻球员应当具有侵略性,奋力打击篮筐,快速得分(6秒内)。如果进攻方得分,他们在下一回合防守的时候会获得“宽免权”。如果他们在下一回合的防守乐成抢到篮板,接下来的回合他们仍然有“宽免权”。

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如果他们抢篮板失败,他们就会失去宽免权,不外不需要罚跑一圈。获得进攻篮板可是没能得分啥都没有,没有宽免权。单人选项: 做这个训练也可以只用一名进攻球员,一名防守球员和一名一传手。

侧翼大规模横传球和后场挡人训练这是一个协防位置,趋前防守和挡人的训练。球可以在两个侧翼任何一边开始,另一侧的防守者站在协防位置。当球被横穿转移,由协防位置的防守球员去趋前防守。

X2快速去站在协防位置。O3投篮,O2去争抢前场篮板。X2必须找到O2而且把他挡在身后抢到篮板。

X3必须盖住投篮的球员(不能犯规)。频频投篮之后双方交换。


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